HMB eli beta-hydroxy-beta-methylbutyraatti on aminohappo leusiinin johdannainen, joka estää urheilun jälkeen kehon lihaksiston proteiinien hajoamista ja näin nopeuttaa palutumista.
On olemassa useita HMB:stä tehtyjä tutkimuksia jotka ovat todistaneet HMB:n vähentävän lihasten kulumista harjoittelun, sairauden sekä lepokausien aikana. Tunnetuimmassa tutkimuksessa todettiin lihasmassan ja voiman lisääntyvän suhteessa saatuun annokseen. Ryhmä jonka jäsenet saivat 3g HMB:tä päivässä saivat keskimäärin 0.8kg lihasmassaa. Ryhmä, jonka jäsenet saivat 6g HMB:tä päivässä saivat keskimäärin 1.2kg lihasmassan lisäyksen. Samalla todettiin että myös voima lisääntyi nopeammin kuin heillä jotka eivät saaneet HMB:tä ollenkaan.
Annos 2 kapselia sisältää: beta-hydroxy-beta-methylbutyraatti 1000mg
Käyttöohje: 1-3 kertaa vuorokaudessa, aterioiden välissä tai treenin jälkeen.
